มีหลายคน inbox มาปรึกษาเรื่องลูกๆท้องผูก บอกเลยว่านี่เป็นอีกหนึ่งปัญหาแสนกลุ้มใจของคุณพ่อคุณแม่มือใหม่จริงๆ ยิ่งในวัยเด็กเล็กที่เพิ่งเริ่มอาหารเสริม ซึ่งเป็นช่วงที่กำลังเปลี่ยนแปลงจากการทานนมอย่างเดียวมารู้จักกับอาหารมื้อแรก ซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตรงนี้ อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของเขาได้ ส่วนตัวก็เคยมีประสบการณ์ตอนพีต้าทานนมแม่ก็อึ๊ทุกวันปกติดี พอเริ่มอาหารเสริมมีบางที ทำสถิติสูงสุด 5 วันไม่ยอมอึ๊ แม่นี่ไปไม่เป็น!!! 😱😱
วันนี้หวานเลยมีสาระความรู้ดีๆและการรับมือกับภาวะนี้มาฝากกันเช่นเคยค่า 💕
🔅 สาเหตุของท้องผูก 🔅
สำหรับสาเหตุของท้องผูกนั้น
- 🥬 อาจเกิดจากการที่เด็กๆ กินอาหารที่มีใยอาหารน้อยลง
ที่มีอยู่ในผักและผลไม้ แต่กลับไปกินขนมขบเคี้ยวหรื ออาหารฟาสฟู้ดส์ซะมากไป - 🥤 ดื่มน้ำน้อยลง มีส่วนมากๆ ที่ทำให้อุจจาระแข็ง ขับถ่ายได้ยาก รวมถึงปริมาณการดื่มของเหลว
ต่างๆ ที่น้อยไป ทำให้ร่างกายของเด็กๆ ไม่เพียงพอที่จะรักษาปริมาณ น้ำที่สูญเสียออกไป ส่งผลให้อุจจาระแข็งออกยาก
- 🍼 การเปลี่ยนจากดูดนมแม่ มาดื่มนมผงก็มีส่วนค่ะ เพราะนมผงบางชนิดอาจทำให้อุ
จจาระหนืด ถ่ายยาก
- 🥑 ลูกกินอาหารน้อยลง มักจะเกิดในช่วงที่ลูกไม่สบ
าย ความอยากอาหารเลยลดลง ก็ส่งผลต่อการขับถ่ายที่น้อ ยลงเช่นกันค่ะ
- 🏃🏻♂️ รวมถึงเด็กๆ ไม่ค่อยได้ขยับตัว ลุกขึ้นวิ่งเล่นทำกิจกรรมต่
างๆ ก็มีผลนะคะ เพราะการที่ลูกขยับร่างกายบ ่อยๆ เช่น วิ่งเล่นกับคุณพ่อคุณแม่ ให้เค้าคลานหรือพาไปปั่นจัก รยาน สิ่งนี้มีผลให้ต่อการกระตุ้ นอาหารให้เคลื่อนลงไปยังทาง เดินอาหารได้ดี จะช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
- ⚽️ สำหรับเด็กๆ บางคนอาจมาจากการอั้นอุจจาร
ะ เพราะกำลังสนุกกับการเล่นเล ยไม่อยากไปเข้าห้องน้ำ หรือบางรายอาจมีประสบการณ์ก ารเบ่งอึแล้วเจ็บ ทำให้ไม่กล้าจะไปอึอีกแล้วค ่า พอทำบ่อยๆ เข้ากลายเป็นว่า น้ำในอุจจาระจะถูกดูดซึบเข้ าร่างกายและทำให้อุจจาระแข็ งและแห้ง เลยขับถ่ายยาก
🔅 อาการของท้องผูก 🔅
เด็กๆ ที่มีอาการท้องผูก คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยสังเกตใ
- ☹️ ขับถ่ายไม่บ่อยเหมือนปกติ ต้อง 3-4 วันเลยกว่าจะปวดอึ
- 😩 อุจจาระที่ออกมามีลักษณะแข็
ง แห้ง หรืออาจจะเป็นก้อนๆ เหมือนปล่อยเป็นเม็ดๆ (หรือบางทีเค้าเรียกว่า “ขี้กระต่าย”)
- 🤢 ใช้เวลาเบ่งอึนาน แถมมีลักษณะท่าทางแปลกไป เช่น นั่งโก่งหลัง มีอาการเกร็งของแก้มก้น เป็นต้น
- 😢 มีอาการงอแง ร้องไห้เวลาปวดอึ หรือตอนเบ่งอึ
- ⭐️ ถ้าอุจจาระลูกนิ่ม แค่ไม่ได้ขับถ่ายทุกวัน แสดงว่าลูกไม่ได้ท้องผูกนะค
ะ แต่เป็นธรรมชาติของเค้าที่เ ป็นแบบนั้นค่ะ 
🔅 การดูแลรักษา 🔅
🥬 เลือกอาหารที่มีเส้นใยอาหาร
🍼 สำหรับบ้านไหนที่ลูกไม่ได้ท
⚠️ ไม่ควรใช้ยาระบายหรือการสวน
📋 หากยังไม่หาย หรือถ่ายมีเลือดปนร่วมด้วย ควรพบแพทย์ เพื่อการวินิจฉัยอย่างละเอี
🔅 วิธีป้องกัน 🔅
🥦 สิ่งสำคัญที่สุดคือเรื่องอา
🤩 ฝึกการขับถ่ายให้เป็นนิสัย และเป็นเวลาได้ยิ่งดี และชื่นชมเค้าทุกครั้งเวลาท
🚲 ชวนลูกไปทำกิจกรรมต่างๆ ออกกำลังกายเคลื่อนไหวตัวบ้
👶🏻 ในทารกคุณพ่อคุณแม่สามารถนว